Boire beaucoup d'eau peut être nocif - Nutrition

En 2005, un homme âgé de 32 ans, de Liverpool en Angleterre,Morts après avoir bu trop d'eau.Le médecin légiste avait déclaré que l'eau avait lavé les sels essentiels de son corps et son cerveau causés à gonfler et il est tombé dans le coma avant de mourir. N'est-ce pas de boire beaucoup d'eau bon pour nous?

Cette nouvelle étude scientifique publiée dans le Journal of the American Society of Nephrology, par le Dr Stanley Goldfarb et Dr Dan Negoianu de l'Université de Pennsylvanie à Philadelphie, a estimé que la recommandation de boire au moins 8 verres d'eau à n'être rien de plusde mythe urbain. Aucune preuve scientifique n'a pu être trouvée pour soutenir cette pratique .

Il existe 4 grands mythes urbains environ boire beaucoup d'eau qui ont causé beaucoup de gens en bonne santé pour porter des bouteilles d'eau partout où ils vont. Ces 4 légendes urbaines sont«

  1. Boire beaucoup d'eau peut étancher votre faim et peut vous aider à maigrir.
  2. Boire beaucoup d'eau évacue les toxines du corps.
  3. Boire beaucoup d'eau réduit maux de tête.
  4. Boire beaucoup d'eau rend votre peau belle.

Ces urbans sont vantés partout sur internet et ont également été perpétuée par nos parents. Enfin une étude scientifique ont tenté de fournir une base pour eux et ont constaté que rien de tout cela n'est vrai.

Dr Goldfarb a déclaré qu'il n'y a aucune preuve cohérente que boire beaucoup d'eau peut aider à suppressses appétit parce que vous absorbez l'eau si vite et il se déplace à travers le tractus gastro-intestinal si rapidement qu'il ne vous comble pas la façon dont les gens ont proposé.

Ce plan de régime essentiellement démystifie qui appelle à boire beaucoup d'eau pour remplir votre estomac. Je n'ai jamais cru ces plans de régime, en particulier lorsque les entreprises de nutrition affirment que surgissent des suppléments avec un régime d'hydratation peut vous aider à perdre du poids dans les 7 jours sainement. Amaigrissanten ne mangeant pas, c'est certainement la dernière chose sur mon esprit. On devrait perdre du poids par l'exercice et de prendre des suppléments seulement avec un régime alimentaire approprié .

L'étude affirment également que boire beaucoup d'eau ne rince les toxines de votre corps. Le chercheur a dit que quand vous buvez beaucoup d'eau, vous vous retrouvez avec un tas d'urine dans la vessie et n'augmentent pas nécessairement l'excrétiondes différents constituants de l'urine .

En bref, ne pas essayer de remplir avec de l'eau à la désintoxication. Désintoxication ne fonctionne pas de cette manière. Vous ne finissent avec un ventre gonflé et aucun désintoxication sera fait.

D'où cela

Dr Goldfarb a déclaré

L'étude ne cherche pas à vous dire de ne pas boire de l'eau. Les chercheurs ont constaté que les personnes vivant dans un climat chaud et sec ont un besoin accru en eau et que les personnes atteintes de certaines maladies comme les calculs rénaux peuvent également bénéficier d'une légère augmentation de la consommation d'eau. Mais ce n'est pas vrai pour la personne moyenne ».

Pour tout dans la vie, la modération est la clé. L'eau potable est essentielle pour nous. Nous avons besoin d'eau pour survivre et pour notre corps pour mener à bien ses fonctions essentielles. Cependant, il n'est pas nécessaire de constamment vers le bas verres d'eau tout au long de l'eau et la visite dutoilettes toutes les heures.

Pour moi, je n'ai jamais été du genre à boire beaucoup d'eau. Peut-être que maintenant, je vais être moins coupable quand je suis arrivé pour ma bière après le travail. Vive! Ayez un jour!