Comment réduire la rétention d'eau dans notre corps - Nutrition

Il ya de nombreuses causes de la rétention d'eau -. Changements hormonaux chez les femmes au cours de la période du mois, des problèmes rénaux, cardiaques, dysfonctionnements du foie de la thyroïde et de l'apport d'eau est insuffisante La dernière cause est en fait assez commun dans beaucoup d'entre nous, mais nous ne réalisent pascomme on pourrait penser que d'avoir un apport plus faible se traduirait par moins d'eau étant retenue dans le corps à la place.

Cependant, ce n'est pas le cas parce que nos corps se passe réellement dans la déshydratation (« famine ») le mode et stocker autant d'eau qu'il peut obtenir juste au cas où l'approvisionnement en eau s'épuise. Est-ce logique maintenant?

J'ai trouvé quelques remèdes simples pour réduire la rétention d'eau que vous pouvez facilement mettre en œuvre dans votre vie au jour le jour et serait de les partager dans ce centre.

Buvez votre ration quotidienne d'eau par 19 heures 30. Il est recommandé que nous avons 8-12 tasses d'eau en fonction de notre poids, l'activité et l'environnement. Il ya beaucoup de différentes écoles de pensées au sujet de la quantité exacte d'eau à boire, mais nous le ferionspas entrer dans ce que dans cet article. Personnellement, je souscris aux 2 litres ou 8 tasses de théorie de l'eau ».

L'alcool après 19h30 ont tendance à provoquer notre corps à retenir l'eau donc il est préférable que vous réduisez l'eau potable après cette heure limite. Pendant les premiers jours de l'embarquement sur cette habitude, vous constaterez vous-même courir à la salle de bains assezsouvent. Votre corps essaie seulement à s'habituer à l'augmentation de la consommation d'eau et le changement d'horaire de votre habitude normale de la consommation d'eau. Ne vous inquiétez pas, votre corps va s'adapter au changement et vous obtiendrez passé cet inconvénient assez tôt .

Trop de sel dans notre alimentation va causer notre corps à retenir l'eau inutile. Quand il ya trop de sel dans le corps, à cause de notre besoin naturel de maintenir un équilibre des niveaux de sodium dans notre corps, l'eau sera maintenue en nous pour diluerles niveaux de sel. Vous trouverez également vous faire soif plus souvent. Par conséquent, si vous réduisez votre consommation de sel de votre alimentation, il aidera à réduire le problème de rétention.

Nous savons tous que le - nous aide à rester en bonne santé et il est un remède naturel pour de nombreux maux exercice peut aider à réduire la rétention d'eau en vous fournissant un exutoire pour transpirer et permettant plus fluide à travers nos reins qui à son tour débusquer excessive.fluides de notre corps. Une marche rapide est tout ce qu'il faut, vous n'avez besoin de rien compliqué tant que vous vous engagez dans l'activité .

S'il vous plaît noter que si vous avez un problème de rétention d'eau grave avec chevilles enflées, des doigts, des pieds et d'autres symptômes anormaux, s'il vous plaît consulter un médecin immédiatement. Cet article n'est en aucun cas destiné à être un traitement médical pour une maladie de rétention d'eau. Ellea juste signifié pour partager quelques moyens qui ont travaillé personnellement pour mes problèmes de rétention d'eau qui a été recommandé par mon diététicien. Cela étant dit, j'espère que cet article vous a été utile et si vous avez d'autres conseils sur la réduction de la rétention d'eau, s'il vous plaît faire un commentaire et partagerici avec tout le monde .

Voici un toast à vous avec de l'eau. Vive!