Faire électrolytes Make Sense - Nutrition

Techniquement parlant, les électrolytes sont des substances qui deviennent des ions et des conducteurs d'électricité (Cool hein?). Chaque fois que vous déplacez, votre cerveau envoie un electricalsignal pour le muscle que vous êtes désireux de se déplacer, et à transformer vos musclereacts en conséquence. Tout comme l'électricité envotre maison, le signal theelectrical dans votre corps doit se déplacer à travers un conducteur à getwhere il est envoyé. Les conducteurs qui le corps humain utilise areelectrolytes.

Alors, quand vous décrochez Apen ... Votre cerveau envoie un signal électrique. Cela impulsetravels électriques à travers vos électrolytes jusqu'à ce qu'ils obtiennent à la main inyour des muscles. Votre main prend la plume. Même si je tape cet instant, mon cerveau estenvoyant des signaux électriques à travers mes électrolytes thatmakes mes doigts tapent chaque lettre (Encore plus cool hein?). Parce que des électrolytes de thisfunction aider à garder nos cellules et organes functioningnormally.

Pour vous souffler en outre awayelectrolytes ne sont que des sels. Les principaux électrolytes dans yourbody sont le sodium, le potassium, le calcium, le chlorure de magnésium, le bicarbonate de phosphate et sulfate.

Quand une personne prend activité inphysical partiel provoque la température du corps de cette personne aux organismes de rise.Our ont construit dans le système de refroidissement qui maintient notre temperaturebalanced par la transpiration. Cependant transpiration nous fait perdre andelectrolytes de l'eau.

Quand l'eau et les électrolytes perdus ne sont pas remplacés, il peut conduire à une déshydratation, hyponatrémie, hypokaliémie, et une fewother grands mots, je ne m'attends pas à vous rappeler (je sais que je ne vais pas). L'plus commune des maladies énuméréesLa déshydratation est que la plupart des ofus comprendre que quand on perd plus d'eau que nous prenons po Les otherailments sont essentiellement des affections apparentées que cela signifie que vous perdez moreelectrolytes que vous prenez po Les symptômes de déshydratation maux d'électrolyte de andlow sont fondamentalement les mêmes et vont main danshand.They inclure, mais ne sont pas limités aussi léthargie, maux de tête, fatigue, faiblesse musculaire, et peuvent conduire à des problèmes beaucoup plus graves, y compris la mort.

Nos reins fonctionnent à maintenir un équilibre des électrolytes, mais ils canonly font tellement quand nous ne fournissons pas notre corps les replacementelectrolytes dont il a besoin.

Les boissons pour sportifs sont connus asthe source commune d'électrolytes mais ce ne sont pas les seuls sources.Its effectivement beaucoup plus facile que ce que certaines entreprises se soucient probablement Forus savoir. Parmi les électrolytes que j'ai nommés ci-dessus, je suis sûr de you'veheard. C'està l'esprit quelques-unes des sources les plus courantes pour theseelectrolytes ne sont pas seulement des boissons pour sportifs, mais certaines eaux embouteillées, des jus de fruits et du lait .

Électrolytes proviennent pas uniquement de liquides butsolid aliments ainsi. Fruits, légumes et même le pain tous les containelectrolytes. Pour dire les choses simplement une grande partie des aliments que nous électrolytes eatprovide.

Je l'ai appelé sodium et de chlorure de electrolytes.Well si vous ajoutez sodium au chlorure vous obtenez le sel de table. Oui sa reallythat simple et électrolytes sont que commun.

Si vous regardez sur le Backof une bouteille d'eau dans les ingrédients de certains, vous pourriez voir sulfate de magnésium, le bicarbonate de potassium et de chlorure de potassium. Ces areelectrolytes qui sont composés ensemble. Ils sont stillelectrolytes.

Il ya aussi ailmentsinvolved à consommer trop d'électrolytes. Donc n'essayez pas de surconsommer. Simplement garder à l'esprit pendant les activités rigoureuses qui youshould remplacer ce que vous perdez par la sueur de maintenir un electrolytebalance. Si vous croyez que vous ne pouvez pas être la manipulation de votre electrolytesappropriately oul'intention de commencer une routine d'exercice rigoureux parlent médecin de toyour ou fournisseur de soins de santé. Ils ne peuvent que vous conseiller onhow de tenir correctement vos électrolytes équilibrée, mais ils peuvent performtests Pour mesurer votre électrolytes.