Les bienfaits sans fin, de l'eau potable - Nutrition

La majorité de l'Amérique aime boire du café, soda, jus et nectars de fruits. Toutes ces boissons bon goût, mais ont peu ou pas d'avantages pour votre santé. Café a été savoir pour provoquer la dépravation de sommeil et l'insomnie s'il est consommé trop. Boire unexcès de soude et le jus a aussi été connu pour causer l'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète. nectar de fruits achetés dans les magasins de détail ont généralement peu ou pas de vitamines, de minéraux ou nutriments qui sont promis sur l'emballage. L'eau est la seule boisson quia été prouvé maintes et maintes fois au profit de votre santé dans tous les sens .

Chaque jour, vous perdez de l'eau à travers votre souffle, la sueur, l'urine et les selles. Pour votre corps de fonctionner correctement, vous devez reconstituer ses réserves d'eau par les boissons et les aliments qui contiennent de l'eau (MayoClinic) de consommation. La recommandation générale est de boire 8 verresd'eau chaque jour. Selon l'environnement, le niveau de l'exercice, le poids, et le climat de votre consommation d'eau devrait être à peu près autour de 8 tasses. Il est très important de boire cette quantité d'eau par jour parce que votre corps est constitué de 60% d'eau. L'corps est constitué d'eau et dépend de l'eau pour chaque réaction chimique, le mouvement du corps, et le souffle. Boire 8 verres d'eau par jour peut sembler beaucoup au début, mais il ya un moyen de surmonter la peur de boire autant H20.Commencez votre journée dès que vous vous réveillez et boire 1 tasse d'eau. A chaque repas que vous mangez afin de boire 1-2 verres d'eau après que vous avez terminé votre repas. Si vous vous entraînez régulièrement, boire environ 2 tasses d'eau pendant quepériode de l'eau. Juste avant d'aller vous coucher boire 1 tasse d'eau (attention vous pourriez réveiller au milieu de la nuit pour uriner). Il n'est pas vrai goût de l'eau que je puisse voir l'argument là, mais vous pouvez toujours ajoutercitron, une pincée de sucre, ou boire du thé vert pour augmenter votre consommation quotidienne d'eau .

  1. L'eau potable va vous aider à perdre du poids et maintenir un régime alimentaire sain. Bouffées d'eau dans les sous-produits de la dégradation des graisses et nettoie les intestins. L'eau crée une sensation qui vous fait vous sentir plus complet qui supprime votre désir de manger. L'eau a également ZEROcalories ».
  2. Les maux de tête sont une nuisance No One Like à traiter. Plupart des maux de tête sont causés par la déshydratation. L'eau potable prévient la déshydratation. Indirectement eau potable vous empêche de souffrir de maux de tête et autres douleurs.
  3. L'eau favorise une peau saine. L'eau potable rend votre peau plus saine et plus jeune. L'eau maintient votre peau bien hydratée, régénère les tissus de la peau, hydrate la peau et augmente l'élasticité de la peau.
  4. Votre cerveau est constitué de 95% d'eau (je parie que vous ne saviez pas que)! Il semble que la plupart de l'eau que vous ingérez va directement à votre cerveau, métaphoriquement parlant. L'eau potable vous aide à mieux penser, vous permet de rester plus alerte, aide à votre concentration, et d'améliorer l'ensemble de toutes les fonctions du cerveau.
  5. L'eau potable augmente les effets de l'exercice. Vos muscles sont constitués de 75% d'eau. L'eau potable pendant l'exercice va vous tenir énergique. Carburants de l'eau vos muscles.
  6. Le métabolisme est le taux auquel votre corps brûle de l'énergie par jour. L'eau potable augmente votre métabolisme. C'est bien parce que vous perdez du poids sans même s'en apercevoir. Selles par jour augmentera cependant à cause de votre augmentation de la consommation d'eau.
  7. L'eau potable garde vos membres, les articulations et les muscles lubrifiés qui se traduit par moins de crampes et entorses.
  8. L'eau est un anticorps naturel. Elle lutte contre des maladies comme la grippe et le rhume. Ajout de citron et d'électrolytes à votre eau peut aider à lutter contre d'autres maladies et de reconstituer toute l'énergie qui a été perdu pendant la journée. Eau améliore le fonctionnement de votre système immunitairesystème.
  9. L'eau a été prouvé pour éliminer les toxines et les déchets de votre corps. L'eau aide à soulager la fatigue en raison de la quantité d'oxygène supplémentaire qu'il fournit à votre sang. Sang est constitué de 83% d'eau.
  10. La plupart de toute l'eau est vraiment pas cher. L'eau est partout où vous regardez, l'eau du robinet, les aliments que vous mangez, la pluie et l'eau purifiée embouteillée. Eau peut vous faire économiser des tonnes d'argent si elle est introduite correctement.

La décision est à vous de savoir si vous allez commencer à boire plus d'eau. Tous les bénéfices et les avantages ont été énumérés ci-dessus. Pour vivre l'expérience de tous ces avantages, vous allez devoir vous engager à boire votre quantité recommandée d'eau chaque jour.Au début, la transition sera difficile, comme tout autre voyage, mais une fois qu'on a commencé il n'y a pas de retour en arrière. L'eau potable n'est pas seulement bénéfique pour votre santé, mais il contribue également à votre niveau de forme physique et de revenus. L'eau est une ressource que nous sommesla chance d'expérimenter et nous devrions sauter sur l'occasion pour se livrer à elle.