Les miracles de l'eau pour guérir les maladies. Avez-vous assez d'eau? - Nutrition

L'eau est la chose la plus simple que nous pouvons prendre et a le pouvoir de guérison le plus incroyable, et il est très essentiel à notre survie. Boire suffisamment d'eau vous permettra d'économiser de nombreuses maladies et les maladies, réduire votre chance à l'infection, et peut résoudre beaucoup devos problèmes de santé. En fait, il ya beaucoup de raisons pour lesquelles le corps a besoin d'eau suffisant sur une base régulière ».

Notre corps perd de l'eau chaque jour à travers les activités de l'organisme au cours de la journée. Si l'eau qui a été perdu n'est pas réalimenté, le corps se déshydrate. L'mécanisme de la soif commencer quand nous avons perdu entre 1 et 2 pour cent de l'eau du corps.Cependant, il est souvent confondu avec la faim. Si nous l'ignorons, la déshydratation se poursuivra et affecte sérieusement la performance à la fois physique et mentale. perte de 3 pour cent de l'eau du corps peut entraîner une perte de la force musculaire. C'est pourquoi nous nous sentons faibles et fatigués.

Une légère déshydratation peut conduire à la constipation, maux de tête, léthargie et confusion mentale. La température du corps augmente et la concentration devient plus difficile. Fatigue dans l'après-midi sont principalement résulté de déshydratation légère.

Posez-vous ces questions pour voir si votre corps a besoin de plus d'eau.

8 verres par jour sont environ 2 litres par jour. Même si nous avons tous besoin d'eau, mais le montant que nous devons peut être variable, en fonction de l'état de chaque personne. Tout comme les nutriments, chaque personne a des besoins différents. Il n'ya pas de règle universelle pource. Une bonne estimation est de prendre votre poids en livres et diviser ce nombre de moitié. (Par exemple, si vous êtes 150 livres. Vous devez avoir au moins 75 onces d'eau par jour) qui vous donne le nombre d'onces d'eaupar jour que vous avez besoin de boire .

D'autres facteurs à considérer sont les activités physiques (Si vous travaillez, vous devez boire davantage en raison de la transpiration), le climat (sec ou humide), l'état de santé (Si le besoin de limiter la consommation d'eau), et la condition physique (les femmes qui attendent oul'allaitement au sein doit fluides supplémentaires pour rester hydraté.)

Intoxication de l'eau et l'hyponatrémie

Il est possible, mais très rare d'arriver. Plupart des gens boivent de l'eau à moins de boire trop. Boire une grande quantité d'eau dans un court laps de temps peut conduire à une intoxication à l'eau. Elle a simplement dit que la personne est« noyer »dans l'eau qui a été bue. Trop d'eau conduit à la dilution de sodium dans le corps. Boire une grande quantité d'eau aussi accable les reins car ils ne peuvent traiter et éliminer l'eau assez rapidement, de sorte que la quantité de sodium dans votrele sang descend trop bas. C'est une maladie appelée «hyponatrémie» qui signifie «faible teneur en sodium.Le cerveau a besoin de sodium pour fonctionner correctement. Lorsque le niveau baisse de sodium, une personne se sent confusion et la léthargie. Symptômes sévères peuvent conduire à des spasmes, des convulsions et même la mort. Intoxication par l'eau et le résultat de l'hyponatrémie quand une boisson personne déshydratée trop d'eau sans électrolytes accompagnement. Cette condition est le plus souvent observée chez les nourrissons de moins de six mois, et parfois chez les athlètes. Un bébé peut obtenir intoxication par l'eau si bu de nombreuses bouteilles d'eau par jour. (ce qui arrive rarement) Les athlètes perdent de l'eau par la transpiration fortement, de sorte qu'ils perdent à la fois l'eau etélectrolytes (sel / sodium). Boire trop d'eau vont probablement provoquer une hyponatrémie, comme mentionné ci-dessus. Parmi les autres facteurs qui peuvent déclencher le réflexe de la soif du corps inclut certaines drogues et des troubles psychologiques, rend la personne ne peut pas arrêter de boire.