Quelle est la quantité recommandée d'eau par jour d'admission / consommation pour un adulte? - Nutrition

Puis j'ai entendu cette histoire il ya quelque temps sur une jeune femme qui a succombé à la suite de boire trop d'eau en trop peu d'une période de temps.

Je ne suis pas un grand buveur d'eau, cependant, alors que j'étais enceinte je semblais

Donc, ma première recherche a été effectuée sur les dangers de l'alcool

Bien que très rare, on pourrait prendre trop d'eau, trop vite, mettant à rude épreuve sur le corps et les organes tels que:

  1. Vos reins commencent à travailler comme un fou pour pousser cette eau à travers votre système afin de le sortir
  2. Boire trop d'eau peut également augmenter votre volume sanguin total imposer un fardeau inutile sur votre cœur

Quels sont les symptômes que je peux avoir trop d'eau en trop peu de temps?

Depuis 60% du poids de notre corps est l'eau et tous les systèmes de notre corps dépend de l'eau pour éliminer les toxines, transporter les nutriments et l'humidité fournir à nos oreilles, le nez et les tissus de la gorge, il est important que nous restions bien hydraté.

Nous perdons de l'eau tous les jours par le souffle, la sueur et l'urine et les selles. L'alimentation représente 20% de remplacement, donc si vous consommez 2 litres d'eau (ou autre boisson) par jour, un peu plus de 8 tasses, avec une normalealimentation de votre remplaçant essentiellement tous les fluides perdus .

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